第22回京都木津川マラソン参加記 -篠山への序章-
大会結果
- 日付：2005年2月6日（日）
- 種目：フルマラソン男子一般
- 記録：2時間58分31秒（Average-4:14/km）
- 順位：31位
| 距離 | 区間 | Split | Lap | Pace | 所感 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5.0 | 5.0 | 21:15 | 21:15 | 4:15 | 3km地点あたりでペースランナーさんに追いつく。 |
| 10.0 | 5.0 | 41:59 | 20:44 | 4:09 | 追い風ながらも少し苦しさを感じる。 |
| 15.0 | 5.0 | 1:03:17 | 21:18 | 4:16 | 1回目の折り返し後、向かい風にもかかわらず集団で楽に走れる。 |
| 20.0 | 5.0 | 1:25:08 | 21:51 | 4:22 | 集団先頭3列目あたりで順調に走る。 |
| 26.0 | 6.0 | 1:50:48 | 25:40 | 4:17 | ペースランナーさんの真後ろに付く。 |
| 30.0 | 4.0 | 2:07:38 | 16:50 | 4:13 | 30kmまで楽に走れました。 |
| 35.0 | 5.0 | 2:28:41 | 21:03 | 4:13 | 追い風になるはずが、変な横風・・・ |
| 40.0 | 5.0 | 2:49:34 | 20:53 | 4:11 | 36kmからペースアップ、集団が大きく崩れる。 |
| 42.195 | 2.195 | 2:58:31 | 8:57 | 4:05 | 41km地点手前からラストスパート！気持ちよいゴールでした♪ |
※25kmの距離表示は見落としたので、26kmでのタイムとなっています。
今回は練習として位置付けたレースなので、簡単にまとめておきます。
レースの目的
3月6日に行われる第25回篠山ABCマラソン大会のちょうど1ヶ月前となるこの大会、篠山マラソンへ向けて1ヶ月前のペース走という位置付けとしました。
設定ペースは4分15秒/km
この木津川マラソンでは3時間ペースランナーが走るので、このペースランナーさんに付き、最後まで走りきり、尚且つサブスリーでゴールする事を目的としてレースに挑みました。
レース
スタート前に長い列の出来たトイレに並んでいた為、スタート地点に向かったのはスタート10分前を切っていた。
既に多くのランナーさんが並んでいる中、前の方へと向かっていくと「なっかんさーん！」とyo-jiさんから声をかけられ、その位置へ入らせてもらう事にする。スタート地点からは10m弱後方ってところです。
「コースも狭そうやし、もうちょっと前の方が良かったかなぁ～？」などと話をしながらスタート時間を待つ。
でも今回は練習レースやし、そんな事はあまり気にしない。
そしていよいよスタート！今回もスタートと同時に時計を押して走り出す。
やはりコースも狭く、なかなかスピードも上がってこない、「3時間ペースランナーさんからかなり離されたかな？」などと考え、1km地点で時計を見ると4分35秒。
思っていたよりペースも速く、3時間ペースランナーさんからもそれ程離されていないようだ。
3km地点の距離表示が見えた頃、ペースランナーさんに追いつく。
いよいよここからペース走の開始である。まずは追い風やし楽に行けるはず。
5km地点：21分15秒
「おぉ～！ピッタリやぁ～！！」しかし、スタートで若干遅れていた分を取り返している為、実際はサブスリーペースよりやや速いはずである。
この後、10kmまでは追い風の影響もあったのか？やや速めのペース展開となりました。
1回目の折り返し後すぐに10km地点通過、そしてここからは向かい風である。
しかし、この風にも関わらずなぜか急に走りが楽になった。ペースも若干落として、ほぼサブスリーペースで安定してきたからかな？
3時間ペースランナーさんから2～3列後方に位置取り、ピッタリと付いて行く事にする。
途中ふっと後ろを振り返ると凄い集団になっている！30人くらいだろうか？
「やっぱ集団走は楽やなぁ～♪」と思っていたらあっという間にスタート地点に帰ってきた。
「さぁ～まだまだ先はこれからやで！」
25kmで時計を押そうと思っていたら見逃した、次の26km地点で時計を押す。
しかし中途半端な距離なので、サブスリーペースより速いのか遅いのかよくわからん。
この時僕の前を走っているランナーさんとその前のランナーさんとの間隔が広がってきた。
すかさず前に出て、今度は3時間ペースランナーさんの真後ろにピッタリとへばりつく。
30km地点：2時間7分38秒
4分15秒/kmペースに対して8秒の遅れや。「果たして大丈夫だろうか？」と一抹の不安もよぎるが、2回目の折り返しからは追い風になり楽になるはずや！
そして折り返した。けどなんか変な横風のような・・・向かい風よりマシやけど、楽な追い風でもないやん？
ま、世の中こんなもんですわ。（笑）
実は30kmまでかなり楽に走れていたので、2回目の折り返しからはペースアップしようかなぁ～、なんて企んでいたのだが、この変な風の為止めておく事にする。
脚にも若干疲れを感じ始めたようやし・・・
35km地点を通過した時、ペースランナーさんの一人が「貯金があるから少しペースを落とそう。」と言い出した。
しかし30km地点で8秒の遅れ、この5kmもそれ程ペースアップしていないはずやし「いや、貯金無いと思いますよ～。」と声をかける。
そのペースランナーさん、どうやら距離を勘違いしていたようや。
そして36kmから4分15秒よりも若干速いペースに少しペースアップする事になる。
ここからのペースアップ、なんとかサブスリーをしたいというランナーさんにはそうとうキツイものがあるだろう。と思いながら僕の呼吸も少し荒くなってきた。
40km地点が近づいた頃には集団も大きく崩れてしまっていた。
40km地点：2時間49分34秒
よっしゃ、もう確実にゴールまで行けるで。
一人のランナーさんがラストスパートをはじめる。
僕も41km地点手前からラストスパート！
ゴール前で多くの声援を貰い、ゴール手前の下り坂でさらにスピードアップして気持ちよくゴールイン！
ちょっと押すのが遅れたけど、自分の時計で2時間58分34秒！
狙い通りの走りが出来てとっても満足でした。
ちょびっと感想
イーブンペースでのサブスリーペース。
ペースが落ち始めたらもう後がないという状況、少しばかりスリルも味わえました。
サブスリー目標で走るなら、少なくとも前半で1～2分の貯金を作らなければ30km以降が非常にキツくなると思います。
今回の僕の目的は、42.195kmの3時間ペース走だったので、この目的は充分に果たせました。
篠山へ向けてのいい練習になったぞ！しかし、参加できるだろうか？（謎）
2005年2月10日 なっかん
追記
サブタイトルを -篠山への序章- などとしてしまいましたが、結局第25回篠山ABCマラソン大会は出張のため棄権となりました。
ま、今シーズンは加古川マラソンで大満足な結果を残せたし、この木津川マラソンでも自分の走りが出来た事やし、今期のフルマラソンはこれで気持ちよく終了です♪
2005年3月13日 なっかん