トレーニング日誌

2001年12月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 土 - - - 12.0 1:01:29 5:07 12.0 上海。
2 日 - - - 6.0 40:00 6:40 18.0 上海。
3 月 - - - 12.0 1:02:20 5:12 30.0 上海。
4 火 - - - 12.0 1:03:00 5:15 42.0 上海。
5 水 - - - 12.0 1:04:07 5:21 54.0 上海。
6 木 - - - 0.0 - - - 休養、上海。
7 金 - - - 16.0 1:23:53 5:15 70.0 上海。
8 土 - - - 0.0 - - - 休養、上海。
9 日 - - - 10.0 52:59 5:18 80.0 上海。
10 月 - - - 16.0 1:29:24 5:35 96.0 上海。
11 火 - - - 16.0 1:28:30 5:32 112.0 上海。
12 水 - - - 12.0 1:03:30 5:18 124.0 上海。
13 木 - - - 16.0 1:30:15 5:38 140.0 上海。
14 金 - - - 16.0 1:29:33 5:36 156.0 上海。
15 土 - - - 16.0 1:30:39 5:40 172.0 上海。
16 日 - - - 10.0 1:00:00 6:00 182.0 上海。
17 月 - - - 10.0 1:00:00 6:00 192.0 上海。
18 火 - - - 16.0 1:32:25 5:47 208.0 上海。
19 水 - - - 0.0 - - - 休養、上海。
20 木 - - - 0.0 - - - 休養、帰国。
21 金 - - - 13.8 1:10:05 5:05 221.8 -
22 土 - - - 30.0 2:39:33 5:19 251.8 -
23 日 - - - 25.0 2:20:25 5:37 276.8 -
24 月 - - - 13.8 1:14:44 5:25 290.6 -
25 火 - - - 12.5 1:10:00 5:36 303.1 上海へ。
26 水 - - - 12.5 1:10:00 5:36 315.6 上海。
27 木 - - - 12.5 1:10:00 5:36 328.1 上海。
28 金 - - - 0.0 - - - 休養、上海。
29 土 - - - 14.0 1:15:00 5:21 342.1 上海。
30 日 - - - 14.0 1:15:00 5:21 356.1 上海。
31 月 - - - 0.0 - - - 休養、上海。

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