トレーニング日誌

2003年6月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 日 曇/雨 - - 48.2 4:30:01 5:36 48.2 京都チャリティ・ファンラン
距離多すぎ！48～49kmくらいあったようです。
6/7お詫びの葉書が届き、48.22kmだったそうです。
2 月 晴 - - 0.0 - - - 休養。
3 火 晴 - - 15.4 1:20:29 5:14 63.6 Jog、少し筋肉痛。
4 水 曇 - - 15.4 1:22:17 5:21 79.0 Jog、筋肉痛はほぼ治まる。
5 木 晴 - - 15.4 1:18:45 5:07 94.4 足の重さがまだ残る。
6 金 晴 - - 13.8 1:18:51 5:43 108.2 Jog、ラガーな人と引っ越した人に会いました。
7 土 曇 - - 23.6 2:19:29 5:55 131.8 今日は疲れないようにLSD。
8 日 晴 - - 21.1 1:42:59 4:53 152.9 夕方練習、暑かったぁ～！
9 月 晴 - - 6.8 44:30 6:33 159.7 スローJog、これが疲労抜きの走りか？
10 火 曇/雨 - - 15.4 1:24:39 5:30 175.1 Jog、雨がパラつく。梅雨入りか？
11 水 曇/晴 - - 13.8 1:06:42 4:50 188.9 Jog～ペース走、飴ちゃんもらっちゃった！
12 木 曇/飴 - - 13.8 1:17:24 5:37 202.7 Jog、疲労感有り。
13 金 雨/曇 - - 16.6 1:24:07 5:04 219.3 今日はお休みなのだよん♪
14 土 曇/雨 - - 0.0 - - - アキレス腱が痛いので休養にしました。
15 日 曇 - - 12.2 1:07:31 5:32 231.5 豊里大橋までJog。
5.0 20:17 4:03 236.5 摂津淀川マラソン大会出場。
11.1 1:02:18 5:37 247.6 豊里大橋～自宅Jog。
16 月 曇/雨 - - 6.8 46:11 6:48 254.4 休養のスローJog。
17 火 雨/曇 - - 22.0 1:49:58 5:00 276.4 夜練。
18 水 雨 - - 13.8 1:14:54 5:26 290.2 Jog、今日はちょっとキツかったぁ！
19 木 曇 - - 13.8 1:21:58 5:56 304.0 Jog、疲れが溜まってきたかな？
20 金 曇/晴 - - 0.0 - - - 疲れを抜く為休養にしました。
21 土 曇 - - 0.0 - - - 100mほどでリタイア、整骨院に行く。
22 日 曇/雨 - - 10.3 1:04:31 6:16 314.3 スローJog。
23 月 曇 - - 0.0 - - - 休養。
24 火 雨 - - 0.0 - - - 早朝は雨の為休養。ストレッチに励もう！
25 水 雨/曇 - - 0.0 - - - 3連休♪
26 木 曇/晴 - - 10.3 1:04:52 6:18 324.6 スローJog、今日は走ったよ♪
27 金 曇/雨 - - 10.3 1:02:06 6:02 334.9 Jog。
28 土 雨 - - 0.0 - - - 休養です。
29 日 晴 - - 10.3 1:03:15 6:08 345.2 Jog、草野球1試合しました。
30 月 曇 - - 10.3 1:01:57 6:01 355.5 Jog、今年も半分終わりやねぇ！

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