トレーニング日誌 2007年12月

今月のラン予定

首の右後ろあたりがかなり凝っているねぇ～、右へ振り向く時に少々痛みも発生する。よって今月もボチボチモードです。

2007年12月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 土 晴 未 未 11.5 1:10:48 6:09 11.5 打上川治水緑地朝ラン。通勤Bike-11.3km。
2 日 晴 未 未 14.4 1:28:40 6:09 25.9 打上川治水緑地ラン。
3 月 雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
4 火 晴 未 未 10.4 1:03:16 6:05 36.3 マイコース早朝ラン。通勤Bike-11.6km。
5 水 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.6km。
6 木 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.7km。
7 金 晴 未 未 10.4 1:01:59 5:57 46.8 マイコース早朝ラン。通勤Bike-11.5km。
8 土 晴/曇 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.6km。
9 日 晴 未 未 12.2 1:17:25 6:16 59.1 深北緑地ジョグ。第17回サンギターコンサート参加。
10 月 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.6km。
11 火 小雨 未 未 6.8 40:04 5:52 65.9 マイコース早朝ラン。
12 水 雨/曇 未 未 0.0 - - - オフ。
13 木 曇 未 未 0.0 - - - オフ。
14 金 曇/晴 未 未 10.4 1:01:25 5:54 76.3 マイコース早朝ラン。ギター教室経由通勤Bike-17.7km
15 土 晴 未 未 8.7 49:46 5:43 85.0 マイコース早朝ラン。
16 日 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。歯茎痛い。（＞＜）
17 月 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.3km。
18 火 晴 未 未 10.4 1:01:55 5:57 95.4 マイコース早朝ラン。
19 水 晴 未 未 0.0 - - - 帰りは遠回りの通勤Bike-33.2km。
20 木 晴 未 未 10.5 1:01:32 5:51 106.0 マイコース早朝ラン。
21 金 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
22 土 曇/雨 未 未 10.4 1:06:49 6:25 116.4 マイコース早朝ラン。
23 日 曇/晴 未 未 21.3 2:08:35 6:03 137.6 寝屋川公園方面昼ラン。夜は＠忘年会へ。＾＾
24 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
25 火 曇 未 未 7.1 41:49 5:53 144.7 マイコース早朝ラン。通勤Bike-11.5km
26 水 晴 未 未 10.5 58:29 5:34 155.2 マイコース早朝ラン。通勤Bike-11.6km
27 木 晴 未 未 0.0 - - - 起きれずランオフ。＾＾； 通勤Bike-11.6km。
28 金 雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
29 土 雨 未 未 20.5 1:54:34 5:35 175.7 打上川治水緑地。止み間に走り出したけど、すぐ降りだしたよ。
30 日 晴 未 未 20.5 2:02:57 5:59 196.3 寝屋川公園～打上川治水緑地ジョグ。
31 月 晴 未 未 20.3 1:58:53 5:51 216.6 深北緑地で走り納め。風が強くて3回帽子が飛んで行った。＾＾

今月を振り返る

相変わらずのボチボチモードでした。通勤Bikeを久しぶりに復活させた。

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