トレーニング日誌 2008年1月

今月のラン予定

とりあえず、正月休みである6日までは一日平均20km以上走ります！あとは泉州マラソンでちょっとくらいまともに走れるようにしようかとも思うけど、仕事も忙しいしどうなる事やら？

2008年1月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 火 晴 未 未 20.8 2:05:36 6:02 20.8 走り初め。寝屋川公園～打上川治水緑地方面。
2 水 晴 未 未 20.6 2:03:59 6:01 41.4 深北緑地ジョグ。少々脚に張りを感じる。
3 木 晴 未 未 20.5 1:59:22 5:49 61.9 打上川治水緑地ジョグ。
4 金 晴 未 未 20.5 1:56:11 5:40 82.4 深北緑地ジョグ。
5 土 晴 未 未 21.0 2:01:00 5:46 103.4 寝屋川公園方面ジョグ。
6 日 晴 未 未 20.5 1:48:49 5:18 124.0 打上川治水緑地ジョグ。正月休み中の連続20km走達成！サンギターコンサート参加。
7 月 雨 未 未 0.0 - - - 仕事初日、ランオフ。
8 火 曇 未 未 10.4 57:40 5:32 134.4 マイコース早朝ラン。
9 水 晴 未 未 0.0 - - - 起きれずランオフ。通勤Bike-11.6km。
10 木 晴 未 未 10.4 1:00:17 5:48 144.8 マイコース早朝ラン。
11 金 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
12 土 雨/曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
13 日 曇 未 未 20.2 2:03:51 6:08 165.0 深北緑地ゆっくりジョグ。
14 月 晴 未 未 10.0 59:17 5:56 175.0 仕事終わってから打上川治水緑地ジョグ。
15 火 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
16 水 曇 未 未 0.0 - - - 今日もオフ。
17 木 曇 未 未 10.4 1:02:00 5:57 185.4 マイコース早朝ラン。小雨がパラパラと冷たかったぁ。通勤Bike-11.6km。
18 金 晴 未 未 0.0 - - - なかなか朝起きられない！通勤Bike-17.8km。帰宅はギター教室経由。
19 土 曇 未 未 0.0 - - - 走る準備をして会社に行ったけど、早く帰ってギターの練習をしました♪
20 日 曇 未 未 0.0 - - - 今日も仕事。午後から雨が降ったので結局走らず。
21 月 曇 未 未 0.0 - - - 朝からお腹の調子が悪い！またもランオフ。
22 火 曇/雨 未 未 10.4 1:03:24 6:05 195.8 マイコース早朝ラン。
23 水 雨 未 未 0.0 - - - 朝から大雨、ランオフ。
24 木 曇 未 未 0.0 - - - あまり走れない今日この頃・・・本日親知らずを抜歯した。
25 金 晴 未 未 0.0 - - - 昨日抜歯したので、今日は走らない。で、またランオフです。
26 土 晴 未 未 8.6 51:17 5:57 204.4 マイコース早朝ラン。距離短めやけど、走ったら気持ちいい！！！
27 日 曇 未 未 16.5 1:43:07 6:16 220.9 深北緑地ゆっくりラン。
28 月 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
29 火 雨 未 未 0.0 - - - 朝からよー降りますな！ランオフ。
30 水 曇 未 未 0.0 - - - 相変わらず起きられません。お腹タポタポなんで、今日から禁酒！
31 木 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.6km。禁酒2日目！

今月を振り返る

正月休みの間だけ、毎日20km走ったけど、仕事が始まってからはなかなか走れず。お腹がたるんできたので、月末から禁酒だぜ！

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