トレーニング日誌 2008年8月

今月のラン予定

まだまだ出張は続くのだ。今月は違うホテルに引っ越すつもりなので、半田での早朝ランになる予定。

2008年8月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 金 晴 未 未 12.7 1:14:13 5:51 12.7 武豊早朝ラン。知多半島横断コース。
2 土 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜の酒が残っていたのでオフ。＾＾；
3 日 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島での休日、けどランオフ。iPhone買いました♪
4 月 晴 未 未 10.3 59:19 5:46 23.0 半田市街早朝ラン。
5 火 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜夜更かししてもうた、ランオフ。
6 水 曇 未 未 5.0 32:05 6:25 28.0 半田市街早朝ラン。
7 木 晴 未 未 5.8 37:22 6:27 33.8 半田市街早朝ラン。
8 金 晴 未 未 5.1 32:57 6:26 38.9 半田市街早朝ラン。
9 土 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜帰阪しました。今日はのんびりと過ごす。
10 日 晴 未 未 13.3 1:22:10 6:12 52.2 寝屋川公園方面をゆっくりジョグ。
11 月 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島日帰り出張。
12 火 晴 未 未 19.0 2:08:14 6:45 71.2 生駒ボルダーコースをゆっくりラン。
13 水 晴 未 未 0.0 - - - 休日やけど、ランオフ。＾＾；
14 木 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島へ移動、ランオフ。
15 金 晴 未 未 0.0 - - - またもやランオフ。＾＾；
16 土 晴 未 未 0.0 - - - またまたオフでやんす。
17 日 晴 未 未 5.1 33:39 6:36 76.3 半田市街早朝ラン。
18 月 曇/晴 未 未 0.0 - - - 昨夜飲んだ、ちょっと残っているのでオフ。
19 火 晴 未 未 5.1 32:21 6:21 81.4 半田市街早朝ラン。
20 水 晴 未 未 5.9 37:12 6:18 87.3 半田市街早朝ラン。
21 木 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜遅かったのでオフ。
22 金 曇 未 未 5.1 31:52 6:15 92.4 半田市街早朝ラン。秋の気配を感じる涼しさ。＾＾
23 土 曇/雨 未 未 5.8 35:49 6:13 98.1 半田市街早朝ラン。今朝も涼しい。
24 日 曇 未 未 5.9 42:52 7:13 104.1 半田市街朝ラン。こけちゃいました。
25 月 雨 未 未 0.0 - - - 左膝痛い！オフ。
26 火 曇 未 未 3.1 24:43 7:58 107.2 半田市街早朝ウォーク＆ラン。
27 水 晴 未 未 5.0 34:12 6:50 112.2 半田市街早朝ラン。まだ左膝痛い！
28 木 曇 未 未 5.1 32:36 6:24 117.3 半田市街早朝ラン。
29 金 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
30 土 雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
31 日 晴 未 未 0.0 - - - 日曜も仕事、ランオフ。

今月を振り返る

今月も知多半島生活、後半は特に忙しくなり、走れなくなってくる。こけた影響もあるけど。。。＾＾；

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