トレーニング日誌 2009年7月

今月のラン予定

先月後半は、かなりサボってしまったので、お腹周りがまたもやポニョポニョに。禁酒モードに入って引き締めます！

2009年7月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 水 曇 64.2 20.9 14.6 1:28:58 6:06 14.6 打上川治水緑地早朝ジョグ。
2 木 曇 未 未 0.0 - - - 早朝は大雨、ランオフ。
3 金 曇 64.4 21.0 13.0 1:18:33 6:02 27.6 打上川治水緑地早朝ジョグ。もう1ヶ月以上になるが、右足小指の付け根外側が痛い。
4 土 晴 未 未 14.6 1:33:25 6:24 42.2 寝屋川公園～打上川治水緑地方面ジョグ。
5 日 晴 未 未 11.3 1:07:11 5:58 53.5 打上川治水緑地ジョグ。
6 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
7 火 晴/曇 64.8 19.6 13.0 1:17:31 5:58 66.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。相変わらず右足の調子は良くない。
8 水 曇 未 未 0.0 - - - 外に出たけど、降り出してきたので、引っ込んだ。＾＾
9 木 曇 64.4 20.5 10.0 1:02:14 6:13 76.5 近所を早朝ジョグ。右足の痛みは相変わらず。
10 金 雲 未 未 0.0 - - - 日帰り出張なので、ランオフにした。
11 土 晴 64.2 20.3 14.4 1:26:56 6:02 90.9 打上川治水緑地早朝ではない朝ジョグ。
12 日 晴 未 未 8.0 51:32 6:26 98.9 近所をゆっくりジョグ。
13 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
14 火 晴 未 未 14.6 1:32:19 6:20 113.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。
15 水 晴 未 未 14.6 1:33:22 6:24 128.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。
16 木 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
17 金 曇 未 未 13.0 1:35:20 7:19 141.1 打上川治水緑地早朝ゆっくりラン。
18 土 晴 未 未 11.6 1:22:58 7:08 152.7 打上川治水緑地ジョグ。
19 日 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
20 月 曇 未 未 0.0 - - - 今日もオフ。
21 火 曇/雨 未 未 13.0 1:28:59 6:51 165.7 打上川治水緑地早朝ジョグ。
22 水 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
23 木 晴 未 未 0.0 - - - 朝起きられん、オフ。
24 金 晴 未 未 13.0 1:28:46 6:49 178.7 今朝は起きられた。早朝ジョグ。
25 土 曇 未 未 14.6 1:40:14 6:51 193.4 打上川治水緑地ジョグ。
26 日 晴 未 未 10.0 1:03:58 6:24 203.4 打上川治水緑地早朝ジョグ後、韓国出張へ。
27 月 曇 未 未 0.0 - - - 韓国出張、ランオフ。
28 火 曇 未 未 0.0 - - - 韓国出張～帰国、ランオフ。
29 水 晴 未 未 0.0 - - - 本日もランオフ。＾＾；
30 木 曇 未 未 11.5 1:19:05 6:53 214.9 打上川治水緑地早朝ジョグ。
31 金 晴 未 未 13.0 1:22:12 6:19 227.9 打上川治水緑地早朝ジョグ。涼しい朝で気持ち良かった。

今月を振り返る

右足が不調な事もあり、ゆっくりジョグで距離も控えめな今月でした。禁酒モードはちょっとしか出来んかった。この季節にビール無しで過ごすのは難しいですわ。＾＾；

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