このブログを書いている私のことについて。
インターネット上では “なっかん” 又は “nackan” と名乗っております。ダイエットがきっかけになり、ランニングにハマってしまいホームページを公開するようになりました。一応元サブスリーランナーですが、現在はゆっくりペースで月間100～200km程度ジョグっています。
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Web歴など
最初にホームページビルダーでホームページを作ったのが2001年。それはダイエット日記のような内容で殆ど誰も見ることがなかったようなサイトでした。
次に作ったのが “3180 Website” というダイエットがきっかけでハマってしまったランニング関係のサイト。これは少しは見に来る方もいて走り仲間と交流させて頂く事も出来ました。
さらにその次は、このブログと同名の “Easy Running” というサイトです。このサイトは実質的に “3180 Website” と中味は同じようなものでしたが、以前ほど走らなくなるにつれ、更新も殆どしなくなってきました。
だがレンタルサーバーを借りているので、更新しなくても費用はかかる。現在では安価で容量も大きなレンタルサーバーもあるので、そちらに引っ越しすることにした。そしてこの際だから、 WordPress で一から出直す事にしたのである。
ブログも以前は Movable Type や、超マイナーな blosxom を使ってみたりしていた。でも WordPress が一番更新が楽そうなのでこいつにした次第なのです。
ちなみにランニング以外の趣味はギターです。高校時代にエレキギターを弾いていたが、社会人になってブランク20年以上を経てからクラシックギターを習い始め、なんとか上級クラスになりました。しかし、そこから殆ど頓挫状態です。上級にはなりましたが、トレモロは出来ません。現在は週に1回か2回ギターに触れば良い方ですが、いつか綺麗なトレモロが弾けるようになりたいと思っています。
ウクレレもつい最近購入して時々楽しむ程度に練習しています。そんな1965年生まれの関西在住なオヤジです。
マラソンの自己ベスト
ここ数年間は、キロ6分程度のジョギングばかりになっていますが、走りはじめの数年間は記録を追っかけて走っている時もありました。最近の記録は5年半ぶりに走った今年2月（2013年）のフルマラソン、淀川寛平マラソンで4時間54分23秒（ネットタイム4時間39分23秒）です。近頃はゆっくりまったりと走ってますよ。
5km
- 日付: 2002年10月13日
- 記録: 19分9秒
- 大会名: 寝屋川スポーツ祭
唯一走った5kmレース、地元の超ローカルな大会です。確か大林素子さんがゲストで参加されていたと思います。参加された方々からもタイムが良すぎて距離が短いのでは？と言われている方が多かったので、実際に距離が短かったと思います。もっとも記録を狙うような大会ではなく、市民の健康のための催しですから距離が正確でないのは仕方がないですね。
走り始めて1年半後くらいなので、このタイムで走れる力はありませんでした。なのでこの記録は参考記録です。一番速かった頃なら19分くらいで走れていたかもしれませんが、、。
10km
- 日付: 2003年12月21日
- 記録: 40分14秒
- 大会名: 2003ランナーズ大阪10K
10kmレースも数えるほどしか走っていないので、これも参考記録です。練習会では39分台、下に書いているハーフ自己ベストの10km通過記録の方が速かったりします。
ハーフマラソン
- 日付: 2004年11月7日
- 記録: 1時間24分9秒
- 大会名: 第8回大阪・淀川市民マラソン
走りに関して最も充実していた2004年シーズンに出した記録です。全力で走って後半はペースダウンしてしまいましたが、キロ4分平均を切るペースで走れました。
| km | Split | Lap | Pace |
|---|---|---|---|
| 5 | 19:32 | 19:32 | 3:54 |
| 10 | 38:51 | 19:19 | 3:52 |
| 21.095 | 1:24:09 | 45:18 | 4:05 |
マラソン
- 日付: 2004年12月23日
- 記録: 2時間53分36秒
- 大会名: 第16回加古川マラソン（完走記へリンク。）
これも充実の2004年シーズン。月間600km以上走った月もあり、最も良い練習が出来たシーズンでした。30km以降、苦しいながらもさほどペースダウンせずに脚がよく動いてくれた記憶があります。40kmを過ぎて残り少しだと思ったらペースアップ出来たほどです。
最も気持ちよくゴール出来たマラソンでしたね。高橋尚子さんがシドニーオリンピックで優勝した後の言葉、「すごく楽しい、42キロでした」
を少しだけ理解できました。
| km | Split | Lap | Pace |
|---|---|---|---|
| 5 | 20:31 | 20:31 | 4:06 |
| 10 | 41:02 | 20:31 | 4:06 |
| 16 | 1:05:33 | 24:31 | 4:05 |
| 21 | 1:25:56 | 20:23 | 4:05 |
| 25 | 1:42:02 | 16:06 | 4:01 |
| 30 | 2:03:01 | 20:59 | 4:12 |
| 35 | 2:23:58 | 20:57 | 4:11 |
| 40 | 2:44:46 | 20:48 | 4:10 |
| 42.195 | 2:53:36 | 8:50 | 4:01 |
100km
- 日付: 2006年6月25日
- 記録: 9時間21分46秒
- 大会名: 第21回サロマ湖100kmウルトラマラソン（完走記へリンク。）
9時間切りを狙っていたのですが、後半脚が動かなくなってきてペースダウンしてしまいました。50kmまではほぼイーブンペースで走れたが、70km以降はかなりバテました。前半をもう少し抑えて走った方が良かったのかもしれません。
| km | Split | Lap | Pace |
|---|---|---|---|
| 10 | 0:50:33 | 0:50:33 | 5:03 |
| 20 | 1:41:33 | 0:51:00 | 5:06 |
| 30 | 2:30:32 | 0:48:59 | 4:54 |
| 40 | 3:19:37 | 0:49:05 | 4:55 |
| 50 | 4:09:25 | 0:49:48 | 4:59 |
| 60 | 5:04:23 | 0:54:58 | 5:30 |
| 70 | 6:01:52 | 0:57:29 | 5:45 |
| 80 | 7:04:23 | 1:02:31 | 6:15 |
| 90 | 8:12:00 | 1:07:37 | 6:46 |
| 100 | 9:21:46 | 1:09:46 | 6:59 |
おそらくこのページの記録を書き替えることは無いだろうが、今よりもう少し頑張って走ってみてもいいかなと思い始めている今日この頃ですが、、、。
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