スロージョギング

ゆっくり走ることの魅力

私が走り始めたのは2001年の3月である。あれから16年以上が経った。当時はダイエット目的で渋々ながら走り始めたのだが、意外にも走ることの楽しさに気付いてしまった。最初の数年はどんどん体力が付き、走力も上がっていった。そして速くなっていく事...

スロージョギングは脳にも効く

アイキャッチ画像は中国厦門市の観光地、中山路の早朝です。ジョギングをしていると、そうでない場合と比べると様々な景色にめぐり会うチャンスも多くなります。こういったことも、脳に良いようです。先日紹介したスロージョギングで人生が変わる(廣済堂健康...

ウォーキングをしている方にオススメするスロージョギング

アイキャッチ画像は、中国厦門市で早朝スロージョギング中に撮った写真です。ダイエットがきっかけとなり2001年から走り始めたこの私ですが、走歴15年目に突入しております。最初の数年間は走る事に目覚めてしまい、フルマラソンや100kmマラソンの...