蓄積した疲労を抜くための「リカバリーラン」という選択
昨年の9月からマラソン練習を再開して約半年。振り返れば、再開当初のほうが週1回の閾値走や週末の30km走など、今よりも充実したトレーニングができていたように感じます。 冬になり気温が下がってからは、ポイント練習の頻度が落ちてしまいました。年明けからの週末ロング走は、京都マラソンを含めて計4回。回数としては決して少なくありませんが、閾値走などのスピード練習はめっきり減ってしまったのが現状です。 そん...