緩めの700mインターバルをやってみた――公園1周で「閾値」を鍛える
今月は「疲労抜き月間」として、ゆっくりとしたジョグを積み重ねています。指標にしているのは、ガーミンのトレーニングレディネス。これを50以上に保つのが目標です。昨日までは順調にキープしていましたが、今朝は43に低下。それでも、先月までの低空飛行に比べれば随分と改善されてきました。 疲れが抜けてきた実感もあったので、そろそろ少し刺激を入れてみようと思い立ち、昨日のジョグの最後に「深北緑地」の芝生広場外...