Easy Runningタグ「ビルドアップ」 - 記事一覧

週に一度は閾値走を取り入れたいところですが、冬場の早朝は気温が低く、なかなか身体が言うことを聞いてくれません。そんな朝のお話。 私が走り出すのは午前4時過ぎ。夏場なら明るくなり始めていますが、冬場は真っ暗で、なおかつ気温も低い。今日は閾値走をしようと思いながらも、寒さもあってモチベーションが上がりにくい。そもそも身体が動いてくれないのです。 とりあえず、走り出して様子見から。 快調に走れそうなら閾...

2025年最後の日もいつも通りに深北緑地早朝ランニングでした。昨日は三週間ぶりくらいにチョコザップへ行き、マシントレ9種行った。久しぶりなので少し負荷を減らしたが、本日は軽い筋肉痛になっております。 今朝のシューズは第27回 大阪・淀川市民マラソンで履き、痛みが発生した鬼門のシューズasics EVORIDE SPEED 3。普段の15km以下のランニングでは問題ないので平日ランでは勿体ないので使...