ランニングの「強度」と健康の関係
——ジョギングからウルトラマラソンまで、どこまでが身体に良いのか 最初にお断りしておきますが、本記事は生成AIとの協働で書いたものです。 ですから、私自身の実感や想いなどとニュアンスが違ったところもありますので、ご了承ください。 --- 「走ることは健康に良い」——これはほとんどの人が信じている常識だと思います。実際、私も5ヶ月前にマラソントレーニングを再開してから、体調が良くなったと感じています...