Easy Runningタグ「ランニング」 - 記事一覧

——ジョギングからウルトラマラソンまで、どこまでが身体に良いのか 最初にお断りしておきますが、本記事は生成AIとの協働で書いたものです。 ですから、私自身の実感や想いなどとニュアンスが違ったところもありますので、ご了承ください。 --- 「走ることは健康に良い」——これはほとんどの人が信じている常識だと思います。実際、私も5ヶ月前にマラソントレーニングを再開してから、体調が良くなったと感じています...

マラソンシーズン真っ只中、トレーニングを重ねる日々が続いていますが、今日は少し気になるテーマについて考えてみたいと思います。それは「飲酒とランニングパフォーマンスの関係」です。 仕事の付き合いや、レース後の打ち上げ、あるいは週末のリラックスタイムなど、市民ランナーとして生活する中で、お酒と完全に縁を切るのは現実的ではありません。しかし、真剣にタイムを狙っているランナーにとって、飲酒がどのよう...

軽い風邪をひいている時、家では時々咳が出るのに、不思議なことにランニング中はほとんど咳が出ない。そんな経験をしたことはないだろうか。私自身、軽い風邪気味の状態で走った際、走っている最中は全く咳が出ないのに、走り終えてクールダウンしている時や家に帰ってから急に咳が出始めることに気づいた。 この不思議な現象には、私たちの体を支配する「自律神経」の働きが深く関わっている。今回は、なぜランニング中は咳が抑...

気温0℃。吐く息も白い早朝ランニング。 しっかり手袋をしているのに、10km、15kmと走っても指先は氷のように冷たいまま……。 ところが、18kmを過ぎたあたりで手が温かくなってくる。 「これって自分だけ？」「体質？」 そんな疑問を抱いているランナーの方へ、今回はこの現象の裏側にある「体の防衛本能」について解説します。但し、かなり個人差が大きな事柄だと思うので、万人には当てはまりません。 ...

もう20年近く前からホームページを公開しているが、このブログになってからは7年ほど。最初の記事を確認したら、2013年7月に書いている。以前のホームページに掲載していた記事の転載からはじめたのであった。 ダイエットきっかけで走り始め、一番走る事にハマっていたのは15年くらい前だろうか？私のマラソン自己ベストである2時間53分36秒を記録したのは2004年12月の加古川マラソンでのことでした。 その...

ダイエットがきっかけで走りはじめ、フルマラソンや100kmマラソンまで走れるようになった（今は10kmくらいのジョグしかしませんが、、、。）わけだが、走り始めてからわかったことを書いてみる。 大抵の人々のように「走るってしんどい。」、「走るのが趣味？ようやるわ！」と、走るまでは思っていたが、ジョギングになれてきたら爽快感やいわゆるランニングハイのような気持ち良さを感じるようになった。勿論、記録を狙...

今更なところも無きにしも非ずですが、サイトを出直したので書いてみる。 以前のサイトトップページに書いていた一文から引用。 それは35歳の時、そして21世紀を迎えた2001年の事である。ブクブクと増えてきた脂肪、そして大きく張り出したお腹！これではイカン！このままではかっこ悪い○年の○っさんになってしまう・・・ そこから一念発起！ダイエットをはじめて約3ヶ月後、なかなか落ちない体重の...