なっかん

サイトやブログのスマートフォン対応は必須！

このブログをはじめてから約半年になります。それまでも同じ名前の"EasyRunning"というサイトを持っていたけど、チャレンジサブスリー！だけを残して他のコンテンツは全て削除しました。その目的の一つ。というよりも殆どの目的だったのがスマー...

Acrobat XI でテキストボックスを使う

時々Acrobatを使ってPDFファイルにテキストを追加するのだが、毎回スタイルの変更方法を忘れてしまっているので、備忘録的に書いておく。テキストボックスを追加する表示／注釈／描画マークアップを選択します。「テキストボックスを追加」アイコン...

新しい習慣をはじめるときはハードルを低くするべし！

2014年も継続したい3つのことを先日書きましたが、どれも最初から習慣化出来たわけではありません。はじめようと思ってはいるが、なかなかスタートできなかったり、はじめても三日坊主で終わってしまったり。こんなことは誰にでも経験があることではない...

2014年も継続したい3つのこと

正月四日目。特に大きな出来事もなく、平穏に2014年を迎えることが出来ました。可も無く不可も無く普通に過ごすことを継続するのは意外に難しいと気づいた昨今です。ランニングの他に昨年から新しくはじめたことが二つあり、今年も変わらず継続していきた...

マラソンの記録は位置取りにより数分短縮出来るかも？

日本経済新聞の興味深い記事を見つけたので紹介してみる。スポーツを化学するからマラソン、ペースメーカーうまく使えば数分短縮もから引用。ペースメーカーのかつての役割はレース途中まで正確なラップタイムを刻むことだったが、今では記録を狙うランナーの...

名刺はPDFファイルにしてEvernoteで管理

名刺管理について、以前は専用の名刺管理アプリケーションを使っていたが、販売が終了し、更にサポートも終了して困ってしまった事がある。それ以来、他のアプリケーションも含め、出来るだけ汎用性の高いフォーマットでファイルを扱うようにしている。現在、...

出張に便利な充電式LED卓上ライト

多いときは年間200日、少ない年でも年間100日くらいは出張に行っています。行き先は国内と東南アジア方面とで半々程度くらいでしょうか？照明が暗いホテルがたまにある宿泊先のホテルで時々困るのが照明の暗さ。日本のビジネスホテルでも小さなデスクが...

電子ノートがとても気になるが時期尚早か？

手書きを直接電子データに出来ないものかと思っており、シャープの電子ノートがとても気になっている。シャープの「電子ノート」には絶妙な道具感がある（リンク切れ。）WG-S20は電子ノート3代目となり、「WG-N20／N10」の上位機種に位置づけ...

ついにデジタル一眼レフを手にしてその操作性に感動

もう2ヶ月以上前なのですが、念願のデジタル一眼レフD7100を入手した。購入直後に近くの公園で試し撮りした程度でその後は仕事が忙しくなり、あまり使用せずに2ヶ月ほど経過してしまった。価格.comで値段をチェックしたら、本体価格がこの間に1万...

マラソンのタイムとスピード

チャレンジサブスリー！に書いていたのだが、一覧表ではスマホで見難いのでリスト形式にしてみた。そうしたら、随分縦長になってしまったのでこちらに移しました。それにしても男子世界記録は2分55秒ペースで42.195kmを走りきるなんて、とんでもな...

iOS7.0.4もメール受信画面が消えない

iOS7でiPhoneのバッテリが異常に減る問題にも書いたが、iOS7ではi.softbankメールを受信した後にTwitterなど、他の通知があればメール受信画面がそのまま表示され続け、iPhoneがスリープしません。この状態に気付かず放...

中国出張で北京の公衆トイレを見た

先々週から先週にかけて1週間ほど、北京・香港・厦門へと出張に行ってきた。中国へは上海を中心に何度も出張へ行っているが、北京は今回が初めてです。今回訪問した日はまだ良い方でしたが、やはりPM2.5が凄くて空気が汚れていました。北京から少し南西...

肩こり解消には禁酒がきく！かも？

プチ断酒のエントリーを書いてから2回ほど飲んでいるので、断酒とは言えないのだが、それでも本日で飲まずに9日目になっている。そして今年の飲酒率は約52.7%になった。分母が317なので、あと20日くらい飲まない日を続けなければ50%以下になり...

iOS7でiPhoneのバッテリが異常に減る問題

我が家は家族全員iPhoneを使っている。iPhone5s:1台iPhone5:2台iPhone4:1台と、すっかりApple信者である。携帯キャリアは皆ソフトバンク。iPhone5sを使っている長男君がiOS7になってからバッテリが異常に...

0.8Lのステンレスボトルを購入した

会社で喉を潤すために数年前から0.5Lのステンレスボトルにお茶を入れて持参している。その前はペットボトルを保温用ケース（袋みたいなの）に入れて持って行っていた。前々から0.5Lでは足りない日が結構ある。暑い夏場でなくとも、やはり早朝から走っ...

木村大のHEROを聴いた

最近聴く音楽はBGM的に聞けるJAZZやクラシックが多いが、好きなジャンルはギターインスト系。クラシックギター音楽は実はあまり聴かなかったりする。クラシックギタリストとはちょっと違うと思うが、アンドリュー・ヨークのサンバーストのような曲も結...

Guitar / Ukulele

プチ断酒

節酒（のようなもの）をはじめて間もなく1年が経過しようとしている。しかしながら、体重は減らないどころかここ最近は増えてきたくらい。今年の最初、4月頃までは正月以外殆ど飲まなかったが、出張に行ってから飲む回数が増えた。その流れで出張が終わって...

韓国で번데기（ポンテギ）を食べた

先週2泊3日の韓国出張に行ってきた。約1年10ヶ月ぶりに行った韓国で食べたのは、初日の昼食はワタリガニの매운탕（メウンタン）。そしてその日の夜は牛갈비（カルビ）、2泊目の夜はホルモンと、美味しい物を食べさせて頂きました。初日のカルビを食べた...

ジストニアの予兆

タイトルには予兆と書いたが、実際には症状が出始めたときの記憶。症状が出始めた頃は練習の仕方がまずいのかな？と思っていただけなのですが、実際はそうではなかったようです。症状a指でメロディーを弾いた音が悪くなった先生に習っていた頃ですが、「バチ...

Guitar / Ukulele

結局ダイエットは食事制限

悟りました。（笑）ランニングはダイエットに効果的であることは間違いないと思いますが、少し走ったくらいでは、簡単にそれ以上のカロリー摂取が出来てしまいます。走っても体重アップ最近のランニング距離は、月間100～200km。このくらいの走行距離...

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