2026年2月練習記録

2026年2月14日なっかん

昨年9月にマラソン練習を再開後、2回目のマラソンとなる2月15日開催の京都マラソンまで日が迫ってきました。後はテーパリングに努めるだけですね。

当初はサブフォー目標と思っていたが、半年程度での走力アップは無理があったのだろうと考え、キロ6分くらいのスピードを維持しての完走目標に切替えます。

2月総走行距離: 140.2km（下表は縦横スクロール可能です。）

日付	距離	時間	ペース	心拍	メモ
2/1	14.01	1:17:10	5:30	146	深北緑地早朝ビルドアップ走。 6:32/km ⇒ 4:45/km
2/1	0.82	6:23	7:47	125	クールダウン。
2/2	0.85	5:50	6:50	123	チョコザップでマシントレ9種。往復ショートジョグ。
2/2	0.87	5:19	6:08	143	チョコザップでマシントレ9種。往復ショートジョグ。
2/3	13.29	1:14:19	5:35	153	深北緑地早朝ランニング。速めジョグ～ビルドアップ的ラン。
2/4	13.27	1:21:09	6:07	142	深北緑地早朝ジョグ。
2/5	0.88	6:14	7:07	147	チョコザップでマシントレ9種。往復ショートジョグ。
2/5	0.86	5:14	6:06	127	チョコザップでマシントレ9種。往復ショートジョグ。
2/6	13.29	1:15:56	5:43	152	深北緑地、速めの早朝ジョグ。
2/7	15.33	1:35:48	6:15	137	深北緑地早朝ジョグ。
2/8	0.87	6:36	7:37	113	外に出たら雪だったのでチョコザップに切替え。マシントレ9種と往復ショートジョグ。
2/8	0.87	6:35	7:37	126	外に出たら雪だったのでチョコザップに切替え。マシントレ9種と往復ショートジョグ。
2/9	13.28	1:20:00	6:02	141	深北緑地早朝ジョグ。今朝は寒すぎ！
2/10	13.27	1:21:11	6:07	135	深北緑地早朝ジョグ。今朝も寒い！
2/11					雨なので休足にした。
2/12	13.29	1:16:55	5:47	147	深北緑地早朝ジョグ。
2/13	13.29	1:20:50	6:05	144	深北緑地早朝ジョグ。
2/14	11.88	1:12:54	6:08	139	深北緑地早朝ジョグ。最後の方で1kmくらいキロ5ペース！
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